こんにちは！ 脚痩せアドバイザー みゆです。 突然ですが こんな経験ありませんか？ 『テストを全て解き終わって じっとしている』 『待ち合わせのカフェで 友達を待っている』 こんな状況のとき、少しでも 暇だと思うことはありませんか？ ありますよね！私…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザー みゆです。 みなさんは 辛い食べ物は好きですか？ 今回は ダイエットに最適な食べ物を ご紹介します。 私は小さい頃から 好き嫌いなく何でも食べます。 よく苦手だとされる トマト、ピーマン、ゴーヤ… 私にとっては全て大好…

こんにちは！ 脚やせアドバイザー みゆです。 みなさんは『脚痩せ』と聞いて どのパーツを思い浮かべますか？ 太ももやふくらはぎを 想像する人が多いと思います。 そこで今回は見落としがちな 足首を細くする方法を紹介します。 今まで何度かお伝えした通り…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザー みゆです。 芸能人やモデルの脚って とても綺麗で魅力的ですよね。 「あの美脚を手に入れられたら どんなに嬉しいことか…！」 そう思ったことがある人は たくさんいると思います。 そんなあなたに朗報です！ 1日1回実践する…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザー みゆです。 スマホやパソコンを使っていると 段々と前のめりになりませんか？ 視力が悪い人は余計に 前傾姿勢になると思います。 そこで今回は 少し意識するだけで 見た目痩せする方法を紹介します。 みなさんは今、私の記…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザー みゆです。 あなたはこんなやり取りを よく耳にしませんか？ 「このお菓子美味しいよ〜 〇〇ちゃんにもあげる！」 「今ダイエットしてるから いらなーい。」 ダイエットあるあるですね。 お菓子禁止は結構きついです。 でも…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザー みゆです。 あなたは電車に乗るとき どちらの場合が多いですか？ →座っていることが多い →立っていることが多い 座りがちなあなた、 今日から立ちましょう。 立っているあなた、 今後も継続してください。 今回は 30秒で美…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザー みゆです。 みなさんがよく使うSNSは どれでしょうか？ 私はインスタがメインで 欠かさずチェックしています。 見ているだけで あっという間に時間が 過ぎちゃいますよね。 どうせならその時間を 有効活用しませんか？？ 今…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザー みゆです。 食事中の自分の顔って 意識したことありますか？ 気にかけている人は ほとんどいないと思います。 そこで今回は 食欲を激減させる方法を お伝えします。 私は何度かお話している通り 食べることが大好きです。 …

こんにちは！ 脚痩せアドバイザー みゆです。 みなさんは日頃 座っていることが多いですか？ 今回は 簡単に内もも痩せする方法を お伝えします！ 学生の方なら 1日のほとんどが 座っている状態だと思います。 私も仕事柄 1日中座りっぱなしです。 長時間座っ…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザー みゆです。 みなさんは シャワー派か湯船派 どちらでしょうか？？ 今日は楽に脚痩せする方法を お伝えします。 初めに質問したお風呂事情、 ちなみに私は湯船派です。 お風呂を手早く済ませたくて シャワーで過ごしていまし…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザー みゆです。 痩せたいと思っている そこのあなた！ 食事を抜いていませんか？ 今回は食事の取り方について みなさんにお伝えします。 私はダイエットをするとき 1日2食を徹底していました。 手っ取り早く痩せるためには この…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザー みゆです。 今回は、1日たったの3分で 脚を細くする方法を紹介します。 学生の頃こんな噂を耳にしました。 『体が硬い人は下半身が太い』 私は小さい頃から体が硬く その上に下半身デブだったので、 『柔らかければ細くなる…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザー みゆです。 突然ですが あなたの脚はまっすぐですか？ それとも歪んでいますか？ 今日紹介するのは 脚をまっすぐにする方法です。 私はO脚で歪んだ脚が 超コンプレックスでした。 スカートはもちろん履けないし ジーパンで…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザー みゆです。 ダイエット中に限って 「チョコ食べたいけど我慢…」 「串カツをたらふく食べたい」 こんなことを考えませんか？ そんな悩みを解決する方法を 特別に公開しちゃいます！ この方法を知らなかったとき、 私には『残…

こんにちは！ 今日は 脚長効果についてお話します。 これを知っていれば あなたの脚は どんどん長くなります。 知らなければ あなたの脚は短いままです。 私の身長は153cmと低めです。 その上脚が太かったので 余計に短足に見えました。 『あと5cm身長が伸び…

こんにちは！ 今日はみなさんに 目標設定について紹介します。 これを知っていれば 短期間でも 結果を出すことができます。 知らないままだと ゴールが見えないので 結果を出すのは難しいです。 『とりあえず痩せなきゃ』 私は毎回このように 適当な目標を立…

今日紹介するのは、 むくみについてです。 これを知ることによって すらっとした綺麗な脚を 手に入れることができます。 逆に知らないことによって あなたの脚はどんどん 太くなってしまいます。 私もむくみについて知るまでは たくさん運動をしても 食べる…

はじめまして！ 脚痩せアドバイザー みゆと申します。 私は今では 何でも履きこなせてしまう 美脚の持ち主です。 しかし最初から そうだった訳ではありません。 私は昔、下半身デブでした。 ミニスカートを履くと、友達に 「よくスカート履けるね」 「恥ずか…