カップラーメンが出来上がる間にできる簡単な下半身ダイエット。

こんにちは！

脚痩せアドバイザー みゆです。

スマホやパソコンを使っていると

段々と前のめりになりませんか？

視力が悪い人は余計に

前傾姿勢になると思います。

そこで今回は

少し意識するだけで

見た目痩せする方法を紹介します。

みなさんは今、私の記事を

どのようにご覧になってますか？

前のめりになって

画面を眺めていたり

操作するときに

頭だけが前に出ていたり

前にだら〜んと

両肩が垂れていませんか？

姿勢が悪いと

見た目も良くありません。

私もつい最近までは

超猫背で姿勢が悪かったです。

頭と肩が前に出ている上に

猫背でうつむきがちでした。

道ですれ違った人に

「うわ、デスノートのLみたい」

ぼそっと言われたこともあります。

さすがにひどすぎます。

『これは何とかしないとまずい』

そう思い立って意識しても

中々治りませんでした。

そうしている間にも

姿勢についてとやかく言われて

ストレスが溜まる一方でした。

毎月チェックしている雑誌の

ある記事がヒントになりました。

それから姿勢への意識も変わり

徐々に猫背も改善されました。

「姿勢良くなった！綺麗！」

「思ったより身長高いね」

なんと猫背で縮こまっていた分の

身長も伸びました！

その方法をお教えします。

3分間、壁を背に立つだけです。

正しい姿勢を取ることで

代謝が上がりダイエット効果を

発揮してくれます。

ステップ①

背筋を伸ばして姿勢良く立ち

こぶし2つ分つま先を広げる

(かかとはつけたまま)

ステップ②

頭、肩甲骨、お尻、かかとは

壁にぴったりとくっつける

ステップ③

肩を後ろに引き、お尻に力を入れ

3分間その姿勢をキープする

朝起きてすぐ・夜寝る前に行うと

矯正効果が高まります。

今すぐ背筋をしゃきっと

伸ばしてください！

気持ちもスッキリするし

むくみも改善されますよ。