ぴたっと閉じよう！

こんにちは！

脚痩せアドバイザー みゆです。

みなさんは日頃

座っていることが多いですか？

今回は

簡単に内もも痩せする方法を

お伝えします！

学生の方なら

1日のほとんどが

座っている状態だと思います。

私も仕事柄

1日中座りっぱなしです。

長時間座っていると

脚がだるく感じますよね。

最近まで机の下では

脚をだら〜んと開いた状態で

だらしなく座っていました。

脚のだらしなさと気持ちが

比例して捗りも悪かったです。

座っているだけなのに

「なんだかやる気が出ないな〜」

マイナスなことばかり

頭の中で考えていました。

ある休日、カフェへ行ったとき

私の右横へ座った女性から

目が離せなくなりました。

それ以来、私はあの女性の

真似をするようになりました。

意識して毎日コツコツ続けると

不意に姉から

「内ももに隙間ができてる！」

と大声で伝えられ、

効果を感じることができました。

その方法は簡単で

両膝をくっつけて座るだけです。

両膝をくっつけることで

自然と内ももに力が入るので

無理なく引き締められます。

ポイント①

脚全体ではなく

膝をくっつけることを意識する

ポイント②

背筋をぴんと伸ばし

背もたれに寄りかからない

ポイント③

30秒×4セットから始めて

慣れてきたら回数を増やす

このブログを読んでいるあなた、

今すぐ両膝を閉じてください！

別のことをしながらでも

楽々と取り組めますよ。