お金も時間もかけずに自分だけこっそり痩せる。

こんにちは！

脚痩せアドバイザー みゆです。

食事中の自分の顔って

意識したことありますか？

気にかけている人は

ほとんどいないと思います。

そこで今回は

食欲を激減させる方法を

お伝えします。

私は何度かお話している通り

食べることが大好きです。

誰とどこにいても

常に何かを口にしていました。

お行儀が悪いですが

歩きながら食べることも

多かったです。

だからいろんな人に

「四六時中食べてるよね」

「食べ続けないと死ぬの？」

と毎日のように言われました。

そこまで言われても

『誰にも迷惑かけてないし

放っておいてよー！！』

心の中では

ずっと文句を言っていました。

仲の良い友達数人で

ランチバイキングへ行ったとき

「あのさ、食べ方汚いよ…」

「すごく野生的だね（笑）」

これはさすがにショックでした。

私の食事風景が

周りに不快感を与えていることに

やっと気が付きました。

その日を境に

私はあることを意識して

食事をするようになりました。

そのおかげで食べる量も減り

結果的にダイエット成功へと

繋がったのです。

友達との食事も気兼ねなく

楽しめるようになりました。

その方法は

『鏡を見ながら食事する』です。

自分の食べる量や食べ方を

知ることができるので

食べ過ぎを防ぐことができます。

ポイント①

自分の顔全体が映る

鏡を用意する

ポイント②

鏡の中の自分を見ながら

食事をする

ポイント③

自分の食事風景を

しっかり確認する

今すぐ鏡で

自分の顔をチェックしましょう！

顔が映れば鏡じゃなくても

大丈夫ですよ。

まずは今の自分の状態を

しっかり確認するのが大切です。